Nystart med hälsosam mat

Morgondryck med korngräspulver och citron.
Frukost: misosoppa (kokosfett, lök, morot, broccoli, walame alger, miso och umeboshi) med ett kokt ägg, surkål, (linser, råris i soppan) d-vitamin

Mellanmål : lite creamed coconut och masrosrotste med kokosfett

Middag: råris(rester), adukibönor (kombualger i ), kålrotslåda, biffar, sallad, surkål

Träning: powerwalk 30min. 219 kcal
Styrkeprpgram hemma
Skidor 25 min 198 kcal