Uppdatering kost och träning i juni

Kosten
Sedan 2 veckor tillbaka äter jag Lchf-baserad kost med anpassningar efter vad jag har lärt mej är hälsosammast vad gäller olika livsmedel.
Just nu provar jag också ut vad som fungerar för att jag ska få en viktminskning.

Träningen
Styrka: 30 min på morgonen mån, ons, fre enligt program
Kör olika delar av kroppen vid de olika tillfällena.
Använder hantlar och den egna kroppen.

Kondition: tis 20 min jogg - försöker öka hastighet och därmed distansen på givna tiden
tor 30 min intervaller, joggar snabbt 1,5 min, långsamt 2,25 min vid 8 tillfällen. Tänker öka hastigheten på snabba joggen och minska tiden här.
lör: 30 min + jogg, försöker öka distansen här med ca 5 min varje vecka.

Formen:
Känner mej pigg och energisk och full av energi.
Det ska bli härligt med semester och morgondopp i sjön.

Mål:
Börja med crossfit.
Gå ner i vikt.
Förbättra kondition och styrka.
Modifiera dieten så den passar mej.
Utbilda mej till kostrådgivare.